dzien nie

Jestem, jestem ;-) Gejowskie doświadczenia (a pomiędzy badaniem nasienia, a andro byłem jeszcze na masażu i jak nic masażysta pedał, tak więc homo dzień) nie wykończyły mnie jak wyprzedaże ponad 20000 kroków z małżonką po galaxy. 3 razy kasę musiałem przelewać. Dobrze że jutro już na wiochę wracam :-) A teraz patrzcie i płaczcie. 12 pączek [...]

Gratuluję z powodu ukończenia:) A forma - obiektywnie rzecz biorąc, raz mamy lepszy dzień, raz gorszy, nie koniecznie z powodów cielesnych. Znam to z rozgrywek tenisowych. Gorszy dzień nie oznacza słabej formy często. Będę trzymać kciuki za Gdynię i pojawię się kibicować :)

Dzieki moCCa, ale Bunia była pierwsza ;-) Unknown- obiecuję, że od teraz mleko będzie max 150 g/dzień, białko max 150 g/na dzień. Nie będzie żadnych nie wartościowych źródeł nabiału tylko to co dozwolone, no i zacznę zapisywać ciężary, których używałam ! :-) Widzę, że w moim życiu naprawdę zaczyna się rewolucja i wiecie co ? I LIKE IT !!! :-D

No przecież się od tego w jeden dzień nie zalałeś. W toalecie byłeś? :)

http://www.iv.pl/images/75734159004949817338.jpg http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/53885317699695979332.jpg Piątek PLECY+TRICEPS Plecy 1.Podciaganie na drązku 4 serie 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem + nachwytem 3 serie łączone 3.MC 4 serie 4.Wiosłowanie hantlą 3 serie Triceps 1.Prstowanie przedramienia w [...]

wczoraj w ramach aero body pump 8-) rozgrzewka 5kg nogi 10kg klata 5kg triceps 5kg plecy 7,5 kg biceps 5kg wypady 7,5kg barki 2,5kg brzuch z obciążeniem w łapach 5kg a potem szał ciał na salsie }:-( no, a dziś nie mogłam wcisnąć na tyłek spodni, które 4 dni temu wcale bardzo ciasne nie były i czuję się jakaś opuchnięta... :-{ micha na jutro: [...]

wpis codziennie + jakies foty zarcia, zdjecia/filimiki z treningu po treningu itd. zobaczcie w dziale z suplami jak to wyglada od czasu do czasu jak ktos w jeden dzien nie da i na drugi dzien da jedna wpiske z 2 dni nic sie nie stanie

tak zgadza się w takiej kolejności wykonuję ćwiczenia jak mam zapisane w dt wczoraj trochę pobiegałem liczę to jako trening bo mam nadzieję , że będę biegał i robił jakieś postępy bo jak na razie dramat Trening 5 bieganie : około 600m dzisiaj zmniejszam ilość fajków do 32 waga dramat dziś 9 dzień nie pije piwa , w ogóle zero alko , ani coli i [...]

Również brałem 4 z podziałem w porcjach po dwie. I właśnie znowu jestem na TP. To nie jest strata - TP hamuje też apetyt (to w sumie 70% sukcesu na tym środku) i dlatego ten podział ma jak najbardziej sens - cały dzień nie chce się jeść, termogeneza cały czas podwyższona i tłuszcz się pali. Jestem na drugim cyklu TP (zacząłem w niedzielę) i już [...]

1)jak pójdziesz sie opalać nic sie nie stanie,najwyżej bardziej sie wypocisz (chyba że weżmiesz 4 ) ale na wszelki wypadek możesz wziąść coś słodkiego do picia jakbyś zle sie poczuł 2)Chcesz stracić na wadze czy nie?piwo to puste kalorie a do tego alkochol spowalnia spalanie tłuszczów o 30%,ale jak już tak bardzo "musisz" wypić to w ten [...]

[...] kazdym badz razie ja mam thermal pro sports nutrition international i jestem zadowolona nie wiem czy ty chcesz stosowac to jakos spalacz tluszczu ale ja po tym przez caly dzien nie jestem glodna w ciagu 2 dni skurczyl mi si ezoladek ..dzis zjadlam makaron tylko z powodu zdrowego rozsadku bo wiem ze nic jesc to juz napewno nie mozna dobrze jest [...]

[...] zbyt mała liczba ww.przez co mniej energi 2 rzecz to zle zrobiłas ze od razu wskoczyłas na 2 tabsy,tak miałas zriobic po tyg 3 rzecz-bierz theral tylko w dni treningowe,organizm sie tak nie przyzwyczai i thermal lepiej zadziała a w dzien nie treningowy poprostu szkoda 'marnowac' thermala do tego osłabuac przez to jego działanie

Dzieki,ale troche lipne te efekty ,i tez nie mam za bardzo w co sie ubrac no chyba ze w koncu cos zrzuce i dupsko wreeszcie mi sie pomniejszy Dzisiaj mam strasznie ch.uj.owy dzien ,nie wrzucam diety, caly dzien boli mnie glowa,jest mi zimno i wcale a wcale nie mam apetytu :/ ide spac,moze mi sie moje chudsze ja przysni

Trening mozna rozplanowac na caly dzien, ale piszac "caly dzien" nie mamy tu na mysli ciagle. Tylko 3-5 serii robione w rownych odstepach rozdzielajac na caly dzien. Np. 1 seria o 12, druga o 14, trzecia o 16, czwarta o 18... Taki trening Pavel T. w swojej ksiazce opisuje, tam jest przyklad 3 serii, rano(1s), po poludniu(2s) i wieczorem(3s). [...]

Wydaje mi się że problem może leżeć gdzieś indziej - od lat męczą mnie objawy podobne do rzs, na Reumatologii co prawda nie potwierdzono ostatecznie ale lekarze kazali mi się zgłosić za jakiś czas aby to skontrolować, długi czas leczyłem się na borelioze, i brałem naprawdę paskudne antybiotyki które cóż mogły spieprzyć. Wyniki wątroby ostatnie mam [...]

Wpis z wczoraj ;-) 07.01.2019- barki + tricepsy- trening 2 Tak sobie postanowiłem, że będę numerował treningi ;-) Zobaczymy ile ich wyjdzie do końca roku ;-) Wczorajszy dzień nie był lekki... W pracy ostatnio jest co robić ;-) Push press: Fala 5 do 55kg Wyciskanie hantli siedząc: 12kg/20, 17,5kg/12, 20kg/8, 22kg/6 Unoszenie w przód jednorącz, [...]

29.05.2011 Dzień Nie Treningowy Dieta : I 2 jajka + 30g WHEY + 30g owsa + 3 truskawki + 20g oleju z pestek win. II 25g makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka + 30g oleju z pestek win. <<< AEROBY 30 min>>> III 25g makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka IV 200g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oleju z pestek win. V [...]

Dziś dzień nie treningowy i 35 minut aerobów bo teraz kręcę 4 razy w tygodniu po 35 minut. Jutro idę do pracy na cały dzień więc siłkę przekładam na czwartek ;-). http://i60.tinypic.com/9igx7a.png

Jeden taki dzień nie rujnuje sylwetki - gorzej będzie, jak popłynę po dziś przez kolejne dni %-) Przegladajac poprzednie strony takich dni juz bylo co najmniej kilka ;) na zdrowie :)

Mam mam. Dziś leciały nogi i są ze dwa filmy tylko mi kolega je wyśle na maila bo jego telefonem nagrywaliśmy. Ale powiem jedno, było mega ostro... Wczoraj poleciały łapki ale dość późno a dziś cały dzien nie mialem czasu wejsc na kompa. zaraz wypiske wrzucę ;)